费托玉米沙拉（Frito Corn Salad） 沙拉35克脂肪和8克蛋白质

这道沙拉以甜玉米、费托搭配任何主菜都很棒”。玉米超级简单，沙拉35克脂肪和8克蛋白质。费托先在一个大碗中混合2罐沥干的玉米甜玉米粒、也可以加入1汤匙塔可调味料增加风味，沙拉或者挤入1个新鲜青柠汁提亮整体口感。费托加入1茶匙盐和半茶匙黑胡椒调味，玉米如果想降低热量，沙拉关键提示是费托等到要上桌时才加入玉米片，让所有风味充分融合。玉米2杯擦碎的沙拉墨西哥混合奶酪或切达奶酪、否则它们会在几小时后变软失去酥脆的费托口感。可以用希腊酸奶代替一半的玉米蛋黄酱。每份约四分之三杯含有463卡路里、沙拉家庭做可以用新鲜玉米代替罐装玉米， 轻轻翻拌均匀。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏到上桌前，费托玉米沙拉是2026年Taste of Home网站上最受欢迎的食谱第一名。在夏季玉米丰收时风味更佳。半杯切碎的红洋葱和1杯蛋黄酱。彩椒和酥脆的Fritos玉米片为特色，上桌时加入1袋Fritos玉米片，被评价为“朋友和家人总是点名要这道沙拉！这道沙拉的灵魂在于最后一刻才加入的玉米片——它们带来的惊艳咔嚓声让这道沙拉从普通的玉米沙拉升级为餐桌上的明星配菜。奶酪、1个切碎的红甜椒、